Warum Selbstsicherung ein hervorragendes Trainingsmittel zum Klettern sind

Das erste, was einem in den Sinn kommt, wenn man an Klettertrainingsgeräte denkt, ist normalerweise ein Campusboard oder ein Hangboard. Kletterkrafttraining ist mit diesen Geräten fantastisch, aber was ist mit Ausdauer? Klettern ist bekanntlich mehr als sich die Wand hochzudrücken. Kletterausdauer, Technik und Kraft sollten alle in einem gründlichen Trainingsprogramm angesprochen werden.

Das TRUBLUE-Selbstsicherungsgerät ist ein vielseitiges Trainingsgerät, das in einer Vielzahl von Situationen eingesetzt werden kann. Selbstsicherungen haben wunderbare Vorteile, die die Effektivität Ihres Trainings steigern und zusätzlich alle Aspekte der Kletterfitness verbessern. TRUBLUE ist aus verschiedenen Gründen ein unverzichtbares Klettertrainingsgerät.

1. Machen Sie ein schnelles Aufwärmen

Richtiges Aufwärmen hilft Ihnen, Verletzungen zu vermeiden und sicherzustellen, dass Sie locker und bereit sind, Ihre Aufgabe zu senden. Mit Selbstsicherungen können Sie und Ihr Partner sich gleichzeitig aufwärmen. Auf diese Weise können Sie während Ihrer Klettersitzung mehr Zeit damit verbringen, Fortschritte zu erzielen und Ihre Grenzen zu erweitern, da Sie Zeit sparen. Wartest du immer noch auf deinen Partner? Wärmen Sie sich auf, indem Sie auf das Selbstsicherungsgerät springen!

2. Erlernen Sie wichtige Fähigkeiten

Selbstsicherungen eignen sich hervorragend zum Erlernen neuer Klettertechniken. Sie ermöglichen es Ihnen und Ihrem Begleiter, grundlegende Kletterfähigkeiten wie Sichern und Vorstiegsklettern zu üben und gleichzeitig den Kletterer zu schützen. Anfänger im Lead-Klettern sollten keine Angst vor einem furchterregenden Lead-Sturz haben, bis sie sicher sind, dass sie häufige Gefahren wie Back-Clipping und Z-Clipping vermeiden können. Anfänger im Sichern (ob Toprope oder Vorstieg) können an ihrem Partner üben und gleichzeitig die richtige Technik erlernen. Automatische Sicherungen nehmen die Anspannung beim Erlernen neuer Fähigkeiten, sodass Sie sich auf das konzentrieren können, was Sie lernen, und schneller Fortschritte machen.

3. Verbessern Sie Ihre mentale Stärke

Beim Seilklettern können Sie Ihren Partner an jedem Punkt des Pfades um einen Take bitten. Bei Selbstsicherungen gibt es keine Takes. Das bedeutet, dass Sie sich zu diesem gefürchteten Umzug verpflichten müssen. Wie bei einem Partner können Sie nicht um eine Einstellung bitten, bevor Sie die Crux-Sequenz versuchen. Â Infolgedessen sind Selbstsicherungen ein hervorragendes mentales Trainingsgerät. Sie werden es sich zur Gewohnheit machen, sich auf die Route festzulegen, wenn Sie automatische Sicherungen verwenden. Wenn Sie darauf trainiert sind, zu stürzen, anstatt um einen Take zu betteln, werden Sie feststellen, dass Sie erheblich härter klettern können. Wenn Sie wieder auf die automatische Sicherung zurückgreifen und mit Ihrem Partner klettern, wird Ihnen diese mentale Anpassung enorm helfen.

4. Ausdauer und Technik effektiv trainieren.

Selbstsicherungen sind, wie bereits erwähnt, ein hervorragender Ansatz, um Ihre Kletterfitness in allen Bereichen zu steigern. Sie können automatische Sicherungen verwenden, um jede erdenkliche Kletterübung durchzuführen. Wenn Sie Ihre Kletterausdauer verbessern möchten, drehen Sie so oft wie möglich Runden, während Sie versuchen, so nah wie möglich an der Wand zu bleiben. Sie können ARC-ing in Ihre Selbstsicherungssitzungen einbeziehen, wenn Sie es mit Ausdauertraining ernst meinen. Dieser Artikel wird Ihnen alles beibringen, was Sie über ARC-ing wissen müssen, wenn Sie es noch nie zuvor getan haben. Probieren Sie das Abstiegsklettern beim automatischen Sichern aus, wenn Sie Ihre Technik verbessern möchten. Das häufigste Problem bei der Technik der meisten Kletterer ist eine unzureichende Beinarbeit. Wenn Sie absteigen, blicken Sie nach unten. Dadurch können Sie sich mehr auf Ihre Beinarbeit konzentrieren und einen Blick auf Ihre Füße werfen. Die einzige Grenze für die Übungen, die Sie mit einem Selbstsicherungsgerät ausführen können, ist Ihre Vorstellungskraft.

5. Kletterplan mit mehr Flexibilität

Hast du schon mal eine Kletterhalle geschwänzt, weil dein Partner zu beschäftigt war oder nicht gehen wollte? Selbst wenn Sie keinen Sicherungspartner finden, können Sie mit automatischen Sicherungen an einer großartigen Klettersession teilnehmen. Ohne Zeitpläne organisieren zu müssen, können Sie klettern, wann immer Sie wollen und so lange Sie wollen. Das bedeutet, dass Sie vor und nach der Arbeit oder in der Mittagspause klettern können, wenn Sie es vorher nicht konnten. Darüber hinaus bietet Ihnen ein flexibler Zeitplan den zusätzlichen Luxus, das Kletterhalle zu diesen seltsamen Zeiten außerhalb der Stoßzeiten für sich allein zu haben.

6. Trainieren Sie mehr Runden

Dein Kletterpartner hat seine eigenen Anforderungen und Ziele, daher ist es unwahrscheinlich, dass er dich wiederholt auf derselben Route sichert. Selbstsicherungen kümmern sich nicht darum, Ihr Sicherungssklave zu sein. Sie werden Sie jedes Mal auf und ab bringen, und sie werden nie darüber schimpfen, wie viele Runden Sie fahren. Sie haben mehr Zeit in der Wand, wenn Sie Ihren Begleiter nicht sichern müssen. Das bedeutet, dass Sie in kürzerer Zeit eine bessere Übung erhalten. Sie können jetzt das Pauken in einem schnellen Aufstieg rechtfertigen, weil Sie wissen, dass Sie die gleiche Menge an Klettern in der Hälfte der Zeit schaffen.

Zusätzliche Hinweise für das Selbstsicherungstraining

Die meisten Vorteile von Selbstsicherungen sind in die Geräte integriert, sodass Sie nicht einmal darüber nachdenken müssen. Wenn Sie jedoch eine proaktive Person sind, bevorzugen Sie möglicherweise einen planvolleren Ansatz. Head Rush hat ein Klettertrainingsprogramm entwickelt, das Sie zu neuen Höhen führen wird. Reach Your Peak ist ein achtwöchiges Programm, das Kletterern hilft, ihre Fähigkeiten zu verbessern und ihre Fitnessziele zu erreichen. Das Training kann komplett mit Selbstsicherungen oder mit Hilfe eines Kletterpartners absolviert werden. Das Beste daran ist, dass Sie ein erstklassiges Programm kostenlos erhalten! Sie müssen nicht einmal ein mühsames Formular ausfüllen oder uns Ihre E-Mail-Adresse mitteilen (so cool sind wir). Also, worauf genau wartest du?

Zusätzliche Experteninformationen zur Selbstsicherungstechnologie und ihren Vorteilen

Möchten Sie mehr über die Selbstsicherungstechnologie und Expertenmeinungen lesen?